第一，幸福不是来自成功。反之，快乐导致成功。

1，当一个人能够为生活必需品买单的时候，收入的增加并不会明显带来幸福感的增加。

  理解：在没有钱时和在有一定的钱时，快乐的增加和钱的增加是成正比的，当达到一定程度时就不会增加太多了。

2，当你告诉自己不要去想某件事时，你会越想越多，当你压抑自己的想法时，你会表现出更多的焦虑，更深的沮丧和更低的自信。

  理解：当自己因为某一件事不开心时，不是一味的告诉自己不要想他，而是要转移自己的注意力，譬如和家人聊天，与朋友通话，静下心看一本书。

2。写作能带来快乐。一支笔，一张纸，几分钟，获得幸福的途径

1，写下感恩的心情

只有失去的才会觉得珍贵。

2，记录完美的自己

合理想象未来的自己。例如，当你跑步时，你想要一个健康的身体。你想在龚敏和张小姐面前看我。你想证明你真的很棒。

3，充满感情的写作

回顾本周你和朋友一起做的事情。
表达感激之情，想象美妙的未来，充满感情地写作
购买经历而非商品，给予比接受更好
买一件商品远远没有去看一场电影，去吃顿饭 买经历。买经历比买商品带给人更多的快乐。
心理学家的研究曾说明：当我们面对不如意的测试结果时，我们很善于自我欺骗，因而往往把自己视为一个例外。
将更多的收入花在别人身上的人，比将更多的收入花在自己身上的人更快乐。

3。如果你想快乐，那就表现得像个快乐的人。

尝试培养一个新的爱好，开始一个重要的项目，或者尝试一个以前从未尝试过的新运动。